Эмберли Блумвуд откопала ещё вот это
Как правильно себя обесценивать

Как правильно себя ценить – рекомендации психотерапевта

Этот текст, наверное, не так забавен, как предыдущий, но давайте задумаемся, а как себя ценить? Как не отрицать сделанное, видеть свои успехи? Может, это все-таки возможно делать, не превращаясь (УЖАС! УЖАС!) в ЭГОИСТКУ?

Будь на своей стороне

Многих из нас в детстве никто особенно не ценил, не берег, не спрашивал, можем мы чего-то или нет. И мы привыкли и к себе относиться также — не даем себе спуску ни на работе, ни в учебе. Ни здоровье, ни домашние проблемы не должны сказаться на нашей эффективности. Даже если весь мир против нас.
Выглядит это примерно так: стоит замученный, изможденный заключенный концлагеря, куда его поместили против его воли и вообще непонятно за что, приходит проверочная комиссия: “А почему это заключенная Петрова плохо работает? Мы же ее кормим!” – и сразу же заключенная Петрова начинает рвать на себе волосы: “А чего это я? Ох, надо было поднажать!”
Очень часто на это хочется спросить: “Эй, а ты вообще на чьей стороне?”
Важно помнить о своем благе. О себе. Думать хотя бы время от времени: а что я могу сделать для себя?
Если мне плохо, я болею, я устала или у меня умер кто-то близкий — надо взять выходной. Надо выспаться. Надо сходить к доктору. Надо поплакать. Хотя бы просто выйти из кабинета на пятнадцать минут и подышать.
Это и значит быть на своей стороне.

Принимай помощь

Это нормально, когда нам помогают. Нормально, что мы работаем в команде. Нормально, что папа добавил денег на машину, а брат помог разобрать гараж. Нормально, что иногда моя мама забирает сына на пару часов погулять.
Все равно машину купила я, разобранный гараж — мой, и я — мать моего сына, я его воспитала, а не бабушка. Это я сделала. С помощью. И это — нормально.
Я обычно привожу такой пример: вот есть яблоко. Папа дает дочери яблоко, купленное на свои деньги. Это не значит, что из-за этого ему начинают принадлежать 0,1% клеток дочери.
С того момента, как нам дали яблоко, если нет никаких условий и договоров, оно — наше. И тело, и энергия, и силы, и многое другое, что получается из яблока — наше.
Если общество не взаимодействует с человеком, он не становится личностью, а значит, все, что мы делаем — в той или иной мере — продукт творчества многих людей. Но, если мы делаем больше половины работы, то результат, в первую очередь, наш.

Заведи тетрадку (бложек, блокнотик, засечки на обоях) – “Я это сделала”

В моем блоге есть тэг “У меня это есть”. Под ним я пишу всякие радующие меня вещи, чтобы потом, в грустный день, открыть и перечитать.
Чем меньше мы контактируем с нашими достижениями, тем меньше их присваиваем. Поэтому важно, чтобы эти списки были. Как сказала одна из комментаторов, если ей не удается написать о себе от своего имени, она пишет от имени хвастуньи: “А вот что я сделала! И вот!” Я обычно предлагаю представить себе диалог с подругой: “Я сегодня сварила суп, 30 раз отжалась, посмотрела 2 серии интересного сериала, написала статью для Pics.ru, нарисовала смешную морду и прочитала 30 страниц книги”. Уже неплохо.
Многие журналы предлагают говорить себе что-то хорошее, хвалить себя перед зеркалом. Обычно русским девушкам очень трудно верить себе, особенно в плохие дни. Подходишь к зеркалу, а лицо уставшее, футболка растянутая, и как-то язык не поворачивается сказать: “Ты — супер-молодец, у тебя все получится!” Ну и не надо. Попробуй сказать что-то другое, может быть, просто нежное: “Я тебя не брошу” и “Даже в такой день я с тобой”.
Впрочем, можно не писать и не говорить — можно просто покупать за каждое интересное дело, которое ты сделала, стеклянный шарик или что-то другое — небольшое и симпатичное. И складывать в специальный аквариум или банку. И красиво, и перебирать приятно.
Особенно, если грустно и футболка растянулась.

Не занимайся анализом своих недостатков

Многие советы в сети звучит как “выпиши свои плюсы и минусы” или “вспомни, за что ты себя обычно критикуешь?”
Не надо. Обычно внутренний критик у нас бодр, собран и накачен. Непонятно, почему, но эта часть нас чувствует себя куда успешнее и умнее всей остальной женщины — это не у меня животик, это ты жирная корова; это не я валялась целый день, я-то тебя критиковала, это ты лентяйка; это не я “всего-то” прополола сто грядок, сбегала семь раз в магазин за три километра от дома, развлекала детей, свекровь, собаку, ежика и выкрасила дом, это вон та тупая балда все суетится и никак не может все систематизировать.
Так что если спросить себя: “Какие у меня недостатки?” – критик бодро продиктует список на семи листах и не споткнется.
Куда интереснее задуматься — а кто вообще дал ей право меня судить? Почему она знает, как лучше? Это же часть меня, у нее тот же рост, вес, возраст, муж. Почему этой части кажется, что все можно сделать лучше, причем лучше должна делать я? Пусть сама делает!
А я вот посижу в красивой позе, да покрикивая — убираешься без воодушевления! Пропустила пыль в углу! Предложение на сотой странице диссертации не согласовано!
На самом деле, конечно, обычно это родительская часть — от учителей, родителей, бабушек и телевизора, где знают, как нам надо жить.
А жить-то на самом деле нам. Может, ну их в баню? Ну хотя бы на полдня — пусть попоучают паучат.

Не критикуй, а поддерживай себя

Спроси себя: “А что я люблю? А что мне нравится? А вот прямо сейчас, что я хочу делать?”
Не важно, что надо было начать делать пять часов назад, важно, что я хочу именно сейчас. Что я хочу и могу сейчас?
И попробуй ответить не “ничего не могу”, а “мне бы хотелось…. (чаю, кофе, спать, гулять)”. Иногда услышать честный ответ немного грустно, но немного грусти — не страшно.
Выгрызать себе горло — вот что страшно.
Но если научиться замечать, что ты хочешь, да еще и иногда это делать, пользы будет больше. Это и значит – ценить себя.

Адриана Имж
Отсюда: Как правильно себя ценить

Список Тайры, книга 8. Не знаю, почему я решила начать именно с нее, но это и неважно. В аннотациях пишут, что это супер-пупер-бестселлер, перевернувший жизнь 100500 читателей. Не знаю, ничего такого особенного в книге не увидела. Не могу сказать, что понравилось, но и что совсем не понравилось не могу сказать. Не люблю книги о Боге. Тут хотя и нет нравоучительности, но есть что-то отталкивающее все равно. Я не верила с самого начала в эту историю Богом, который типа всех любит, и когда в конце прояснилось все же, что герой дальше спойлерпопал в аварию по дороге к хижине и вся эта болтовня о трех днях в обществе Господа всего лишь видения коматозника, мне странным образом полегчало. Я, конечно, рада за Макензи, что он для себя смог прожить эту потерю и даже простить убийцу своей дочери, вероятно, это изменило к лучшему его жизнь, потому как таскать в себе ненависть тяжело, но я не верю. Я не верю, что такое можно простить. И даже не убийство, а более мягкое - жестокое обращение с тобой собственного отца. Наверно, не верю потому, что я своего не простила. И не знаю, прощу ли когда-нибудь.

Мы говорим тепло и просто
Такие добрые слова:
Желаем творческого роста,
Чтоб не болела голова,
Чтоб дети ваши не грубили,
Пугая жёсткостью сердец,
Чтоб вас отчаянно любили
И уважали, наконец.
Чтоб ежедневно на работу
С улыбкой шли и не спеша,
И, чтоб с работы возвращались,
Всё пело: тело и душа!
Чтоб ваше сердце не болело,
Чтоб наполнялись паруса,
Одним простым кусочком мела
Вы открывали чудеса!
Так пусть всегда вам звёзды светят,
Поют поутру петухи,
Пускай всегда вас любят дети,
Мы будем вам писать стихи.(с)

Я читала эти стихи своим учителям, классе, кажется в шестом. Я буду читать их сегодня снова и на пару секунд вернусь в детство.

Постриглась, пока не поняла, нравится ли мне. Кажется, волос все же жалко. Все-таки 15 лет их носила... Посмотрим, похожу так, пообвыкнусь, а там отрастут. Энтузиазм начала учебного года пошел на спад, и я хочу на каникулы. Ладно хоть нагрузка выдерживаемая. Тоже устаю, конечно, но не так, как в прошлом году.
Много думаю о людях и отношениях. С одной стороны, не хватает общения. С другой, после 5 часов работы языком в день на общение не хватает сил. Не хватает присутствия некоторых людей в жизни. И вроде обидно, что их нет. А потом думаешь, что искреннее равнодушие и холодность, пожалуй, лучше показного дружелюбия. Не хотят - не надо.

№ ЛД 6913
Дата регистрации 06.09.13
4 года
Разошлись почти все друзья, а я все играю.

В 60-ом туре барсумской рулетки темой выбрали сетературу. И мне повезло, поскольку от  Ernst Wolff для чтения мне достался вовсе не фанфик, как с большой вероятностью следовало ожидать, а "Школа в Кармартене" Анны Коростелёвой. А поскольку я об этой книге уже слышала, то сразу же согласилась её читать.
Сюжет пересказывать не буду. Кто читал - знает, кто не читал - не заслуживает спойлеров.
Описывается банальная чиновничья проверка в небанальном учебном заведении, а также школьные будни персонажей с прекрасными трудновыговариваемыми именами. Ярко, увлекательно и захватывающе, даже не смотря на то, что нет "спецэффектов". Ни битв с ужасными чудовищами, ни противостояния всесильному чёрному магу, ни миссии спасения человечества.
Очень порадовал язык. Подробно узнала, наконец, об игре "Метаморфозы". С самой игрой я впервые познакомилась несколько лет назад на форуме магического мира Аргемона, но тогда она(игра) особенного впечатления не произвела. А вот после чтения книги сразу захотелось попробовать поиграть. Ещё очень тешил мой слух гекзаметр (это ведь был он, правда?), которым зачастую разговаривали персонажи. Как только я улавливала в строке ритм, я принималась, смакуя, перечитывать её вслух... Это привело к тому, что книга читалась медленно и я опоздала с рецензией. Но совершенно не расстроилась.
 Ernst Wolff, спасибо большое за рекомендацию

1.То самое волшебное издание Онегина с рисунками Кузьмина и комментарием Лотмана было куплено и теперь я счастливый обладатель этого чуда. Бросила комп в первый же день и 5 часов читала вслух, рассматривая картинки...Как же мне не хватает книжной полки, лучше двух, чтобы не прятать милые сердцу томики по ящикам стола...
2.Выбрала и сформулировала тему будущего вебинара для школьников: О Генри:таинственный мистер О, и тему эту одобрила наш руководитель ШМО.
3.Методическую тему она мне тоже одобрила.
4.Из таблицы с нагрузкой на приближающийся учебный год я узнала, что Костю Крекнина буду теперь учить не я, ура, километры нервов остаются при мне! А я буду учить Курбатову Полину и Иванова Диму... Надеюсь, что с ними повезло, но посмотрим.
5.Купила новое платьишко
6.Читаю "Школу в Кармартене", не могу оторваться

Вопрос, актуальный в любом из миров, магическом или обычном... Посмотрим...


Вот так выбрала. Встреч хочу, но их чертовски сложно организовать в моих обстоятельствах...

За последние 15 дней, с 25 июля по 10 августа я прочитала 14 книг. Зафиксирую списком, но без рецензий.
читать дальше1.Николас Спаркс. Спеши любить.
2.Сесилия Ахерн. С любовью, Рози.
3.Джоджо Мойес. До встречи с тобой.
4.Джон Грин. Виноваты звёзды.
5.Дженни Даунхэм.Пока я жива.

Книги Михаила Самарского:
6.Радуга для друга,
7.Формула добра,
8.Фукусима, или История собачьей дружбы,
9.Остров везения,
10.Как Трисон стал полицейским, или Правила добрых дел,
11.ХештегЛюбовь, или Невыдуманная история,
12.Время дарить любовь,
13.ХештегЛюбовь, или Куда уплывают облака,
14.Зов памяти.
Первые пять в числе прочих рекомендовала Юля Н., книги Самарского - Марина М. Так что этим читательским марафоном я сдержала свое слово, данное ученицам: прочитать все, что они посоветуют. Как ни странно, книги писателя-подростка Михаила Самарского понравились мне больше, чем романы из первой части списка.
Но пост даже не об этом. Двухнедельное книжное погружение отвлекло меня от мыслей о том, что мне пока недоступно: прогулки, поездки и пр., о чём я так люблю посокрушаться и показало мне, что непрочитанных хороших книг ещё очень много и что я совершенно зря их игнорирую, поскольку если уж портить зрение, то лучше чтением, а не компьютерными играми, от которых я все пытаюсь себя отучить...

Много-много шкатулок, мешков, сундуков
И коробочек страха и боли.
БФМ - это ключ к миллиону замков,
Отпускающий чувства на волю.

И, когда сотни тысяч замков и цепей,
Осмелев, тело с криками сбросит,
То шагну я навстречу свободе своей,
Не считая упущенных вёсен.

Пусть пока я не знаю, куда мне идти,
И мечты мои неприхотливы.
Сердце-компас поможет дорогу найти,
Чтобы стать бесконечно счастливой.