День 124. - Расскажите о том, как Вы меняетесь?

Тут сразу возникает встречный вопрос, за какой срок и в какой сфере? Спонсоров моих изменений два: 1) бфм как метод работы с телом, 2) психотерапия как метод работы с головой и душой. Оба метода медленные, но и результат дают устойчивый.
Про бфм есть записи по тегу: бфм-успехи, их не так много и большинство из них за прошлые годы, потому что сейчас, к сожалению, ездить в Москву оздоравливаться мне - неработающей - не по карману.
А здесь я хочу написать про одно очень классное изменение во мне, которое случилось, благодаря терапии.
Я научилась останавливать внутреннего критика. Диалог в голове такой:
- Вот же я чудовище!
- Так стоп. Нельзя так себя называть. И нельзя требовать от себя иного поведения в прошлом. Твоя психика сформировалась в тех условиях, в каких ты жила. У тебя не было примера, ресурса и навыка, чтоб поступать иначе. Нельзя осуждать за прошлое.
Мне становится грустно, я хожу по квартире в контакте с этой грустью. А потом говорю себе:
- Ты хорошо справилась. Ты молодец.
И вдруг начинаю сильно плакать, даже глаза болят от слёз. И понимаю, что это впервые в жизни, когда мне безопасно быть с собой. Обычно как поле для безопасной возможности поплакать в моей жизни выступали подруги (Эмберли, Тайра, Флэш, Ася, Ева) или Ольга - мой психолог. Но наедине с собой я этого делать не могла, как будто сама себя всегда сдерживала, осуждала в слабости, не принимала. Мне нужно было присутствие принимающего другого и хотя бы минимальный вопрос "как ты?" от этого самого другого.
А сейчас я смогла сама остановить своего агрессора и дать безопасное пространство страдающей части.
Понятно, что мне надо будет понаблюдать, как дальше, и закрепить этот навык, но даже то, что у меня уже получилось, я считаю большой победой.
Кто знает меня близко, знает, что я склонна к самогноблению, самообесцениванию и жесткому высмеиванию себя настолько, что делала это автоматически даже не замечая, что происходит.